hälsoblogg

Idag när jag vaknade kände jag mig jättesjuk! Illamående och sliten. Men efter en liter vatten och lite mat känner jag mig helt okej! :) Tror jag klarar mig, hoppas! :)
Idag blir det nog ingen träning. Det blir utgång ikväll för första gången på två månader! :) Ska bli kul att komma ut och ha roligt :) Men jag ska passa mig från att vräka i mig mat på kvällen ;) Men det går nog bra! Har köpt lite riskakor ifall jag skulle bli jättehungrig xD

Ha en bra Fredag alla! :)

Mina top 10 träningslåtar just nu

Var på gymmet idag! :) Tränade hårt och intensivt idag! Ganska skönt. Även om jag mer tror på en lägre intensnivå och längre tid när jag tränar. De första 30-40 minuterna man tränar förbränner man kolhydrater, efter 30-40 minuter bränner man fett. Så mitt mål är ju att träna 45 minuter varje gång jag tränar, men jag ser hellre att jag tränar eventuelllt lite kortare tid och sen se fram emot nästa träningspass istället för att ta ut sig för mycket och sedan inte gå på gymmet mer :p Men men, det kanske är latheten som tänker då?

Haha, men idag när jag hade tränat så duschade jag och sen när jag stod i bh och trosor knackade det på dörren och en av hantverkarna ville in. Haha, jag typ: "Vänta liiiite bara!" Haha, sen efter ett tag kom han in och sa "Hmm, vilken dusch använde du?" Jag berättade då att jag hade tagit den närmast dörren och han upplyste mig då att den får man inte använda än för att träväggen på sidan blir blöt och förstörs då. haha, där stod jag som en tomat i ansiktet. Men jag skämtade bort det och påstod att det var hans fel som inte spärrat för den duschen med gula band. Eller nått sånt, jag minns inte riktigt vad jag sa, haha!

Men men, det löste sig!

Sen gick jag på stan med Mini, sen ska vi på gymmet ikväll och träna också! :)

Idag ska jag iväg på gymmet! Ska bara äta gröt och packa väskan innan! :) 
Jag måste äta en timme innan jag går typ, då blir det typ en timme och 45 minuter innan jag tränar. Annars får jag håll/kramp/magknip. Whetever you wanna call it :p Magsmärtor!
Hur länge behöver ni vänta? :)
Det känns iaf skönt att duscharna på gymmet äntligen är klara nu! :D Efter en månads väntan och förtret över att få gå hem svettig :p
Joy!
Nu ska jag äta! Ha en bra dag! :)

Jag rättar föregående inlägg, om hur mycket och vad jag ska äta när jag inte tränar.
800 kcal, som egentligen är 100 för mycket, men jag tänkte eftersom att jag tränar hårt alla andra dagar utom vilodagen då jag ska äta mindre kcal, så spelar nog viloförbränningen in :p

Jag kalkylerade ju fram vilodagsintaget genom att fylla i att jag inte tränar alls, men det gör jag ju :) Bara inte den dagen :p

Men i alla fall! Off topic!
Jag räknade ihop min planerade matlista nu och det blev på tok för mycket :p
Så jag bestämde istället detta:

Frukost: Havregrynsgröt m. blåbär - 200 kcal

Okej! Nu är jag arg! På mig själv, på min kropp och på världen!
Jag sa ju att jag skulle ta det bra om jag inte hade gått ner så mycket den här tiden.
Men det gör jag inte.
Jag har inte gått ner ett gram!!
Visst, jag har helt klart gått upp i muskler, men de kan inte väga hur mycket som helst heller.

Jag har tappat träningslusten! :C Jättetråkigt!
Jag och mini var och tränade igår och det gick väl okej, men jag pushade mig ingenting och tränade bara typ 25 minuter... Men jag har ju som jag sade innan haft en svacka i maten nu. (Godis!) Så det känns ju tungt när det blir plus minus noll hela tiden.
Så, nu har jag bestämt att idag ska jag bara äta 800 kcal och inte träna. Bara så att jag känner mig nyttig igen och får tillbaka viljan att vilja ut och springa och känna mig mer nyttig! :) Så, nyttig mat idag, nyttig motion imorrn! :)

Planerat dagsintag
Frukost: Havregrynsgröt m. blåbär
Lunch: Tonfisk och quinoa

Nu har jag varit på Willys! :)
Jag har blivit jätteinspirerad att blogga nu! Så jag hoppas att det håller i sig och att jag åtminstone bloggar en gång om dagen! ;)
I alla fall så blev min inköpslista ungefär såhär:

PUH! I helgen har jag varit hemma hos min mamma. Och det slutade inte bra alls ska jag säga!
Jag har satt i mig alldeles för mycket sötsaker! Och chips :S 
NYA TAG NU (Jag säger så varje vecka känner jag, haha)
Ne men ofta är det när jag besöker min mamma som det blir onyttigt. Så nu har jag bestämt mig för att hålla mig hemma och bara koncentrera mig på träningen!

Jag var och hälsade på min fina storasyster innan jag åkte hem idag också! :) Mucho trevligt!
Vi pratade lite träning och kost och jag insåg att jag helt har glömt bort långsamma och snabba kolhydrater. Efter LCHF fanns det bara "Kolhydrater. Punkt" i mitt huvud :p Så nu är jag återupplyst och ska iväg och handla mat för veckan nu efter att jag bloggat klart :) 
Så det blir nog lite kycklig, tonfisk, fisk, wokgrönsaker, frukt <3, grönsaker, mm! 
Känns skönt att ha lite matkassa känner jag! :)

Men iaf så fick jag en sån här förpackning av min syster!

Vilodag idag! Kändes behövligt :)

Damn! Mycket träning idag!
Springtur imorse som var jättejobbig då knäna gjorde det svårt att springa på ett bra sätt :p Sen gick jag in till gymmet och tränade med Mini :) Sen gick jag och hälsade på en kompis och tittade på film :) Sen när jag gick hem så mötte jag min vän Ida som var ute och sprang! :) Creds till henne! Hon bara bestämde sig för att börja träna och nu är hon ute och springer 5 ggr i veckan! :) Duktig tjej!
Men ja iaf, jag mötte henne på vägen hem. Så hon följde mig hem så bytte jag om till träningskläderna och så stack vi ut och sprang en liten sväng! :)

Kanske lite för lite mat idag om man tänker på träningen och så men,
Frukost: -

Kom precis innaför dörren efter en springtur! :) Jag kan bara inte låta bli! :p Det är så skönt att springa! Idag tog jag tid också. 6 km på en halvtimme. Det är väl ganska lagom va? :)
Alltså känslan av att känna att man har kondition och orkar springa med en jämn puls liksom, kunna andas vanligt när man springer, jag mår så jäkla bra av den känslan :D 
Justja, har jag nämnt att jag var rökare en gång i tiden? ;) Den tiden är förbi!
Nu ska jag slänga i mig nått litet, typ en morot eller nått, och sen duscha. Sen vidare till gymmet med Mini! :)

Idag har jag sprungit 6 km utan att stanna! :) Skönt!
Egentligen ska jag inte springa varje dag (jag sprang igår också) för att jag har problem med knäna, men jag ville verkligen ut idag :) Det var så fint väder, även om det blåste lite :p 
Men jag har iaf bestämt att jag ska springa en gång varannan dag och gå på gymmet resten. Alltså en springtur och tre gympass på två dagar :)

Nu ska jag duscha, äta sen vänta på att få dra på gymmet och träna med Mini! :)

Dålig med uppdateringarna! Förlåt!
Men ja, jag har inte mycket att rapportera. Vikten vet jag inte. Men den 1:a April kommer jag väga mig! Och uppdatera då också! Men jag är osäker på om jag kommer ha gått ner lika mycket som jag hoppats. 
Jag har ju tränat så mycket nu och mina ben är nästan bara (läs: nästan. haha) muskler. Så, ja jag vet inte. Men hoppas, hoppas att jag har gått ner iaf 7 kg sedan i början på Februari, när jag väger mig i April! :)
Ja, just det, kanske ska nämna att jag hade en slapparvecka för några veckor sedan utan träning och struntade i mathållningen haha. Så eftersom jag är så noga annars och min kropp fick massa fett och shit som det inte var van vid, och bara satt inomhus så kan jag har gått upp lite också. Därav mitt tvivel om den önskade viktnedgången :p

Var nyss ute och sprang också! :) SKÖÖNT. Hittills har jag ju mest gått till gymmet och cyklat där. Kanske lite spring på springbandet, men inte mycket. Men nu när det börjar bli våååååår<3 och det börjar bli bart på marken så har jag varit så sugen på att börja springa ute igen. Så förra veckan stack jag ut och sprang. Och det gick så jäkla bra! Jag hade inte ens så bra kondis när jag var ute och sprang varje dag i höstas! :p Så all cykling på gymmet har verkligen hjälpt min kondition. Och att benen bara är muskler lär ju inte göra löpningen svårare liksom ;)

Jag fick nått erbjudande om att vara med på nån receptsida idag, men jag känner att det skulle bara kännas fel :p Jag lägger aldrig upp recept i princip, och nu knatar jag bara vidare på min enformiga bana ;)
Jag tränar och äter havregrynsgröt typ ;P Och tonfisk!
Det märks tydligt att jag har gått ner i vikt! Men jag ska köra stenhår i en månad till nu, sen ska jag väga mig! :) Helt säkert! :) Då kommer jag garanterat ha kommit under den vikten jag aldrig lyckats ta mig under sen jag var typ 12 år :p