hälsoblogg

Hej halloj! :)
Jag har ju kört igång med kalorier nu! Jag känner att jag orkar inte med LCHF nu. 

Men iaf! Jag investerade i ett medlemsskap på Viktklubb.se
Där fyller man i vad man äter varje dag och det står innan hur mycket man ska äta som frukost, lunch osv :)
Så har man fyllt i vikt, midjemått, hur mycket man vill gå ner på hur lång tid osv, och även hur länge man har varit överviktig! Så räknar de ut hur mycket man ska äta :) Jag tog ett lagom mål på en viktminskning på 23 kg på 32 veckor! Typ till Maj. Så jag ska äta 1600 kcal per dag. Det tyckte jag lät lite mycket! Men det blir nog faktiskt lagom :)
Nu sitter jag och äter lite lättglass, några skedar haha :) Lite måtta får det vara ;) Haha men det är bara 120 kcal per 100g! :) så lite kan man få ta!

I Fredags blev det utgång med mina fina vän! :) Inget fylle/bakiskäk som jag brukar köra :p Det blev vin och nån öl. Inte jättebra, men grymt mycket bättre än hur det brukade bli :p Sen är jag i princip aldrig ut längre! Så det fick gå för den här gången ;) 
Men det kompenserar jag med en kväll för mig själv, bada, fixa naglar och bara ha en kväll för mig själv :) Skönt!
Imorrn jobbar jag kväll, så det blir gymmet på eftermiddagen direkt innan jobb! Känns så skönt att ha tränat innan man börjar jobba! Man får en mycket bättre attityd mot kollegor och kunder! :)

Bästa nagellacket tycker jag! :) Det håller längst och spricker inte, av de jag har provat!

Och penseln är bred och jättelätt att använda och det blir lätt att få det snyggt!
Har ni något bättre märke som ni använder? :)

Jaa, jag har ju börjat blogga igen. Blir inte sjukt ofta, men litegrann :p Har ju haft uppehållet, så jag är lite ringrostig. Det är kanske inte jätteintressant att läsa om att idag har jag tränat, jag åt det här.. men jag bloggar mycket för min egen skull :) Jag är ändå förvånad över läsarantalet. :) Positivt alltså :p 
Som sagt, bloggar för min egen skull. Men även för er! Jag kämpar ju för att ni ska kunna se resultat! Men jag vet ju att det skulle vara roligare för er om jag hade en liten spalt på sidan där jag kunde kryssa över Nuvarande vikten när jag gått ner ett kilo. 93 92 91.. till exempel :p Men jag har slutat väga mig. Det sätter press, vilket är bra, men det sätter även en onödig negativ press som jag inte pallar. Om jag tränat och gått upp kg i muskelmassa (jag har i generna att lätt lägga på mig vikt i muskler) och ser på vågen att jag gått upp i vikt och sen att det inte går neråt blir jag less och slutar. Det var väl ungefär så det blev nu när jag hade uppehållet. 
Därför kära läsare väger jag mig inte :p
Men jag hade ju kunnat mäta midjemåttet? Samma sak där, nästan! Magen är den som sist blir liten. Den minskar, men den minskar sist, saktare än övriga kroppsdelar. Och jag känner lite att visst jag går ner i vikt, men av erfarenhet vet jag att det inte går lika fort som jag vill att det ska göra :p

Men ja! Resultat är jättekul att se! Men istället för att lägga upp vikt och midjemått så ska jag försöka göra den här bloggen roligare genom att fixa mer, bättre bilder och tips på olika tränings-/hälsorelaterade grejer :) Och nu betonar jag hälsa. För hela kroppen. Om det nu ska vara en bra peelingcréme eller ett bra hälsotillskott för håret! :)

Ha en bra dag folk! :D Nu drar jag och tränar! :)


Vad är er favoritträningsform?


Crosstrainer?

Kampsport?

Igår blev det 30 min intervallcykling! :) Jag hade inga problem alls att inte äta socker. Socker är ju den stora boven i mitt liv, usch! Men igår började jag dagen med bra mat, tog en promenad till gymmet 30 min, cyklade intervall 30 och gick hem, 30 :) Kände mig verkligen lätt som en fjäril i hela kroppen. Kändes som att en sten togs bort från axlarna, nu har jag äntligen kommit igång igen! Jag gick på Willys igår också, köpte massa lowkcal-mat :) Åt kebabsallad till middag och unnade mig en cola zero. Hush, don't tell!

Borde väl hålla mig till ganska långsamma kolhydrater, men idag åt jag två fullkornsmackor med kalkon och sallad :) Det var gott! Men jag ska träna 40 min idag tänkte jag. 
Måste dra nu illvasst för att hinna hälsa på min kompis innan träningen! :p Ha en bra dag alla! :)

Jag har velat mellan LCHF och low fat. Jag har ju som sagt ätit vad jag behagat senaste månaderna. Och nu har jag velat vad jag ska äta, så jag har fortsatt äta det jag behagar :p Men nu är det slut på det!
Jag ska köra med LCHF. Men under tiden jag kör detox från socker så räknar jag kalorier. Kör med det en vecka max. Sen blir det LCHF. :)
Idag blev det havregrynsgröt med blåbär + en fullkornsmacka med kalkon.

Nu sticker jag iväg och tränar! :) Ciao!

Jag såg det här idag. Jag hade lätt anmält mig om jag trodde att jag ens kom i den där utstyrseln haha! Jag i hotpants!? HAHA. Usch, det vill ingen se :p
Men det skulle vara kul att vara med i nått sånt sen när jag tightat till mina ben lite ;)
Nu ska jag snart sticka och träna med Malin! :) Jag uppdaterar mer sen, keyword; mer ;)
Tjing så länge!

 

 

 

Ett tips till att hålla sig motiverad är att titta på bilder. Jag satte mig och letade inspiration till en sleeve jag ska göra och så hamnade jag på tatoobilder. Massa fina bilder på tatuerade kroppar. Jag känner mig jätteinspirerad! :) Nu jävlar!

 

 

 

 

 

 

Hej hopp!
Ja, helt utan förvarning slutade jag blogga! Jag tappade suget. Kände inte att det hände något. Så jag har ätit som vanligt och ätit godis då och då osv. Så några kilon har jag nog lagt på mig. Men inte mer än sedan jag tränade i vintras! :) Men som sagt nått kilo.. Så nu har jag tagit tag i mig själv igen! Har gått på LCHF i fyra dagar nu och jag kan inte uttrycka den lättade känslan som jag har! :) 

Jag har börjat jobba också! Så träningen har fått lida bittert, men jag ska ta tag i det igen också! :)

 

Frukost, ugnsomelett(?) på ägg, grädde, ost och champinjoner :)

Nu måste jag skynda på jobbet! :)

Så jag funderar på att ändra min målvikt. 15 kg minus från och med nu. Det blir för mycket annars tror jag.

Lunch: Havregrynsgröt m. blåbär - 200 kcal
Middag: Tonfisk m. quinoa - 500 kcal

Och ja jag rundar av uppåt, men det känns bättre då :p

Så nu har jag kalkylerat fram ett nytt schema på träning två gånger om dagen.

Nu ska jag träna två gånger om dagen utan undantag! Sen ta en vilodag varje vecka då jag kommer äta 800 kcal.

Den sista meningen kommer jag inte följa, för att jag kommer inte träna två ggr per dag när jag är klar :p

Middag: Wok

Alaska Pollock
Tonfisk
Wokgrönsaker
Champinjoner
Kvarg
Nudlar
Peppar (Jag hade slut och det var extrapris på alla kryddor på Willys! Joy!)
Nudlar
Fiberhavregryn
Lök
Wokkryddmix
Morötter
Äpplen och päron<3
Tortellini<3 (Snabba kolhydrater, men jag tänkte äta det om jag tränat hårt :D)

Ja, och billigt blev det :D Överlycklig tjej!

Jag tänkte göra fisksoppa av pollocken, lök, wokgrönsaker och kvarg :)
Sen wok av ungefär samma :) +nudlar. Fiskwok? Tror ni att det funkar? x)

Morötter kommer jag äta om jag börjar känna mig hungrig mellan måltiderna :)
Frukt efter träning om jag inte hinner hem och äta inom en halvtimme! :)
Det blir lätt minst en timme mellan träning och mat för mig då jag och mini brukar sitta kvar i omklädningsrummet på gymmet och prata, haha ;D)

Ikväll blir det gymmet med Mini :) Jag och min syster diskuterade styrketräning och jag har bestämt att börja styreträna mer nu. Jag sa ju det förut att jag ville gå ner 5 kg till innan jag började med styrka så att när jag vägde mig, inte skulle bli deppad av att jag inte gått ner så mycket som jag ville. Då jag skulle gått upp i muskler.
Men nej vi kom fram till att hellre tränad och tung än lätt och sladdrig ;)

Haha jag insåg efter att jag fick med alkoholen i bilden också haha.
Den handlade jag inte på Willys ;)
I helgen tror jag att det kanske blir lite kalas! Vi får se! :)